Galaksi Arşivi
Gökbilimciler, Evrendeki Uzaylı Yaşamını Gösteren Sekiz Yeni Radyo Sinyali Tespit Etti
KARA DELİKLERİN YANINDA YAŞAM MÜMKÜN MÜ?

Harvard MRI Çalışması, Meditasyon’un Beynin Gri Maddesini Yeniden Yapılandırdığını Doğruladı

Harvard MRI Çalışması, Meditasyon’un Beynin Gri Maddesini Yeniden Yapılandırdığını Doğruladı
Bu haber 28 Kasım 2018 - 15:12 'de eklendi

Dünya çapında atalarımız tarafından yüzyıllardır meditasyon uygulanmaktadır.
Meditasyon, yakın zamanda “icat edilmiş” bir şey değildir, ancak Vedik-Hindu dinde referanslar bulduğumuz 2000’den fazla yıl öncesine ait kayıtlarımız var.
O zamanın bilgeleri ve sofuları, insanın ve toplumun karşı karşıya kaldığı asıl sorunun, dışarıda olanın içten olanla daha fazla ilgisinin olduğunu fark etti.
Psikoloji ve fizyoloji açısından bakıldığında, meditasyon değişmiş bir bilinç halini uyarabilir. Bu tür durumların, ölçülebilen bir nörofizyolojik yazışmaları vardır.
Bugüne kadar, Batı kültüründe birçok çeşit meditasyon uygulanmaktadır.
Bilinçli nefes ve ilerleyici kas gevşemesi, rahatlama gibi bilişsel terimler de yararlı bulunmuştur.
Meditasyonda eğitim ile depresif derin düşünme azaltılabilir ve daha fazla gönül rahatlığı sağlanabilir.
Farklı tekniklerin farklı insanlar için daha iyi çalıştığı kanıtlanmıştır.
Ancak, pek çok insan, meditasyonun aslında insan beynini ne kadar değiştirebileceğinin farkında değildir.

Harvard merkezli bir çalışmaya göre, sekiz haftalık dikkatli meditasyonun, beyinde ölçülebilir derecede pozitif değişikliklere sebep olduğu gözlemlenmiştir. Harvard’ın web sitesinde uzmanlar, “sekiz haftalık bir meditasyon programına katılmak, hafızayla ilişkili, beyin bölgelerinde ölçülebilir değişiklikler yapmakta, kendini, empatiyi ve stresi hissetmektedir” diye yazmıştır.
Harvard’ın çalışması, zaman içinde meditasyon tarafından üretilen beynin gri maddesindeki değişiklikleri belgeleyen ilk çalışma oldu.
Araştırma, Harvard’a bağlı Massachusetts General Hospital (MGH) araştırmacıları tarafından yönetildi.
Harvard Tıp Fakültesi psikoloji öğretim üyesi ve MGH Psikiyatrik Nörogörüntüleme Araştırma Programı’ndan kıdemli yazar Sara Lazar ; “Meditasyon pratiği, barışçıllık ve fiziksel rahatlama duygusuyla ilişkilendirilse de, uygulayıcılar meditasyonun gün boyu devam eden bilişsel ve psikolojik faydalar sağladığını iddia ettiler,” diyor.
“Bu çalışma, beyin yapısındaki değişikliklerin, bildirilen iyileştirmelerin bazılarının altında olabileceğini ve insanların sadece kendilerini daha iyi hissetmediklerini, çünkü zamanla rahatlattıklarını göstermektedir.”
Araştırmacılar, dikkatli meditasyon uygulayarak günde yaklaşık 27 dakika geçiren bir meditasyon grubunu inceledikten sonra şunları bildirmişlerdir:
Bilim adamları, öğrenme ve bellek için önemli olduğu bilinen hipokampüste ve öz farkındalık, merhamet ve iç gözlem ile ilişkili yapılarda artan gri madde yoğunluğuna dikkat çekti.
Daha önceki çalışmalarda tespit edilen insula adı verilen insula-farkındalık-ilişkili bir yapıda hiçbir değişiklik görülmemesine rağmen, yazarlar bu alanda değişiklikler üretmek için uzun süreli meditasyon uygulamasının gerekli olabileceğini öne sürmektedir.
Almanya’da MGH ve Giessen Üniversitesi’nde araştırma görevlisi olan Britta Hölzel şunları söyledi:
“Beynin plastisitesini görmek büyüleyici ve meditasyon yaparak, beyni değiştirmede aktif bir rol oynayabilir ve refahı ve yaşam kalitemizi artırabiliriz. Farklı hasta popülasyonlarındaki diğer çalışmalar, meditasyonun çeşitli semptomlarda önemli gelişmeler sağlayabildiğini göstermiştir ve şu anda beyinde bu değişikliği kolaylaştıran altta yatan mekanizmaları araştırıyoruz. ”

Etiketler :


POPÜLER FOTO GALERİLER
SON DAKİKA HABERLERİ
İLGİLİ HABERLER